d 3

Witam serdecznie :)Przede wszystkim dziękuję za tak liczne i konkretne odpowiedzi. Niedawno wykupiłem abonament i jak tylko już zaskarbię sobie umiejętność przyznawania Sogów, to oczywiście je przyznam :D A przechodząc do meritum, to polegając na waszych sugestiach podejmę następujące kroki: 1. Tłuszcze z 1,2gr zwiększę do poziomu 1,4gr. 2. [...]

Pierwszy dzień nowego planu treningowego. Zacząłem od barków bo ta partia akurat mi wypadała więc sama kolejność trenowanych grup mięśniowych trochę się zmieni ale nie zaburzy to całego programu treningowego :D „D” BARKI: 1. Wyciskanie sztangi zza karku na suwnicy Smitha 4x12: 20/50/50/50/50 25(rozgrzewkowo)/12/12/12/12 W ostatniej serii 50kg [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem, Calcium z wit D + K, czosnek w kapsulkach Warzywa: salata, pomidory, pieczarki, bambus, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: brak Samopoczucie: wciaz do d... nos i zatoki na [...]

Jestem, nadrabiam zaległości - mimo że chwilę mnie tu nie było nie obijałam się :-) By przyoszczędzić nieco czasu wrzucam tylko dni treningowe: 18.06 - trening Rozgrzewka 5 min 1. Bułgary 4 x 6-8 powtórzeń 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 10 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 10 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 9, [...]

DOBRA JEST! WRÓCIŁEM ;D Od jakiegoś czasu prowadze juz systematyczne treningu, dostałem się na dzienne studia na medyku i generalnie nie jest łatwo, oprócz tego podjałem prace na pewnej z poznańskich siłowni weekendowo i tam gdzie plan na to pozwala. Mam zamiar trenować teraz 5x w tygodniu, tak, by ręce robić na osobnej sesji, bo inaczej nie da [...]

No to cisnę! ;):-D Wczoraj ostatnia 12 godzinna zmiana, teraz będzie bardziej po ludzku %-) CYKL IV Wymiary z 29/9/2013 pierwszy dzień @ więc i tak jest spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb83bdb6cf084215b72a4625140394dc.jpg PLAN (Jak mnie szefowe na 'kiju' zechcą to się pewnie zmieni;-D) Treningowo będę dale ciągnąć to co [...]

Całkiem dobra ta Twoja siłownia na chacie - nigdzie nie musisz wychodzić :-D Trening z tatą? extra :-)) Ta, ale nie zawsze jest tak kolorowo, jak mu coś nie pasuje albo mi :-D Chce więcej fot tej domowej siłki :D ! Wygląda mega ! Jutro porobię więcej :D no jak na domowe warunki to siłke masz niezła to ja mam na swojej siłce gorszy sprzęt hesa :P [...]

Ja tez niemam a siedze w domu W sumie sam sobie już zrobiłem wakacje :D co będe do szkoły chodził i tak wybijam sie ponad średnią klasową bo mam az 3.0

http://rapidshare.de/files/21764279/Kabaret_Moralnego_Niepokoju_-_Komisja.avi.html poprawia humor zamiast kropek rapidshar e.d e - bez spacji. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-23 14:18:01

Ok co wysylam 1) EudezetAllstars -wiem ze w sklad grupy wchodza sklady z legali ktore andegrand maja za soba ale plyta jest wydana jako nie legal za 5 zl dostaepna w wersji plytowej tylko w lodzi z limitowanej wersji wiec uznalem ze podchodzi pod ander. -e.u.d.e.z.e.t -kiedy miasto zasypia mix+feet obozu 2)Kamikazze/kris_kzn-pol na pol -koniec [...]

komputer za 3 tys ktory planuje GF 7900GT 256 mb ddr3 256 bit PCie <grafa Athlon 64 3200+ s939 Venice BOX< procek MSI KBN Neo4-f nForce 4 socket 939<glowna 1 giga ddr <ramy 120 gb+ 80 ten co mam teraz SATA II 8 mb cache<dysk Sound blaster Audigy SE OEM <muzyczna To tyle wazniejsztch takimi duperelami jak obudowa itp nie bede was [...]

seba kzn 4:40:12 wpisany ~~ seba kzn 5:00:00 hyh ide do pracy cya ~~ milego spamowania i picia-bo os nie wierze w te 3 dniowa przerwe koniu 10:52:02 nu serio nie pije d; A to co kurvaaa

Hehe widze że zajrzałeś wreszcie do innego sklepu . Są goodramy 667mhz cl4? Pamięć geil? czemu nie, jak z głową kupi reszte podzespołów i liczby nie grają tu roli goodramy czy kingstony akurat to dwie dobre firmy i nie ma różnicy w wydajności. Tak jak kobrys pisze trzeba wybrać takie podzespoły żeby można było je w razie co kręcić bez żadnych [...]

panny to juz w ogole masakra a chooj wie co on zarl - no metke podobno na poczatku + jakis tam kox nie pamietam dopiero jak do USA pojechal to chlopak sobie dal ostro w "dupe" :D

oto i ona :D " Pisze notke, bo nie dośc, że jestem w****iony, to jeszcze sie zirytowałem, a mianowicie-siedze sobie przed komputerem, zaciagam nosem, coś mi klocem śmierdzi, wącham się pod jedną pachą, pod drugą-nie to nie odemnie, chwile potem przychodzi kurier, wychodze na dwór, zaciągam nosem, coś mi śmierdzi klocem, myśle [...]

a ubiore to sie hop siup?:D no juz spadam bo o 24 mam byc na kaliskim tylko 3 przystanki ale zawsze cya

vivek3 tez gram w amatorskiej lidze ale to juz tylko amatorsko naprawde zamocno mnie bola kolana a gralem nawet w 3 lidze :D fajnie bylo:) ile masz wzrostu?

ja dzielnie się trzymałem przez 7 hehe bo dziś lajtowy dzien mialem :) ej czy długotrwałe stosowanie białka np. ostrowi albo olimpu jako uzupelnianie przez dajmy na to 3 miesiące nie bedzie szkodliwe ? :D

wiecie co? grono to śmieszna instytucja....na gg jakaś laska się do mnie przypałętała wysłała fote w 3 zdaniu hehe... czując podstęp wiedząc, że posiada dostęp do wyżej wymienionego grona postanowiłem zrobić dochodzenie. Mając jej imie i miejscowość znalazłem ją...panna zawyżyła wiek troszke hehe, że niby 16 wiosen ma a tu zonk kurator jeszcze [...]

kulturysci.com.pl - pomóżcie na początku troszke rozruszac to forum , nic wam nie szkodzi odwiedzac dziennie 2 fora :D